Elioterapia
Che cos'è
L'elioterapia è una medicina alternativa che sfrutta gli effetti benefici che si
hanno dall'esposizione alla luce solare, come tutti ben sappiamo i raggi del sole
hanno su di noi molti effetti benefici come quello di metterci di buon umore e di ritrovare
il nostro naturale equilibrio. L'esposizione eccessiva al sole è assodato che fa male,
in quanto genera un invecchiamento precoce della pelle e fa alzare l'incidenza dei tumori
dell'epidermide specialmente in soggetti con pelle e occhi molto chiari o che hanno anche
molti nei, ciò è dovuto perché queste persone generano meno melanina che è un protettore
naturale che la pelle genera per difendersi da questi raggi. A maggior ragione dovrebbero
stare molto più attenti anche chi soffre di malattie della cute come il lupus,
l'orticaria solare, l'albinismo e altre, meglio consultare il medico per farci consigliare
se è il caso di esporci. Anche se siamo individui con la pelle più scura o che ci abbronziamo
facilmente l'eccessiva esposizione è dannosa, quindi evitiamo le lampade o le abbronzature
eccessive e prolungate a tutti i costi.
Come esporsi
Per una corretta esposizione è bene iniziare gradualmente per i primi giorni con una esposizione di pochi minuti (5 o 10) nelle ore di minore irraggiamento solare come il primo mattino o il tardo pomeriggio per poi aumentare gradualmente, le ore più calde della giornata andrebbero sempre evitate. Soprattutto i bambini devono attenersi a questi orari di esposizione in quanto sono molto più sensibili e se necessario coprirli nelle zone più sensibili ed usare anche un copricapo, in quanto i danni della pelle si accumulano e si protraggono per tutta la vita, consideriamo anche che l'irragiamento solare è molto più forte in spiaggia perché l'acqua e la spiaggia riflettono e quindi lo amplificano; assolutamente da evitare invece sono le lampade abbronzanti in quanto ci sottoponiamo ad un eccessiva dose di raggi UV che ci apportano dei danni molto gravi.
Protettori naturali per la pelle
Un ottimo protettore per la pelle è la vitamina A, essa è contenuta nella frutta
rossa (carote, pesche, albicocche) ed in molta verdura e ortaggi come pomodori, spinaci e
altri. Un altra vitamina importante per preservarci dai danni dei radicali liberi è
la vitamina C, essa si trova in tutta la frutta acidula come gli agrumi ed in molta
verdura, anche se si altera facilmente con la cottura e il passare del tempo, quindi meglio
consumare gli alimenti che la contengono il più freschi possibili evitando al massimo
la lavorazioni e la cottura. La vitamina E esplica un'azione protettiva per le membrane
cellulari e quindi anche lei contrasta la formazione di radicali liberi, molto dannosi
per le cellule e spesso precursori dei tumori; essa si trova negli oli vegetali,
nei cereali integrali, nei legumi e nelle insalate verdi. Più o meno la stessa funzione
della vitamina E la esplica il Selenio in quando ci ripulisce dai radicali liberi, esso
si trova nei legumi e nei cereali sempre integrali.
Prima di esporsi al sole evitiamo anche di metterci i profumi e se assumiamo dei
farmaci consultiamo il medico se possiamo esporci in tutta tranquillità.
