Insonnia
Che cos'è e probabili cause
Col termine insonnia si intende la difficoltà ad addormentarsi o un sonno disturbato da continui risvegli e da incubi, colpisce circa il 20% della popolazione italiana e nel 15% dei casi si tratta di insonnia cronica, che perdura cioè da più di tre anni. Le cause della patologia sono varie, il 50% delle insonnie è collegato ad ansia e depressione, il 15% a eventi positivi o negativi, il 10% dal non rispetto del normale ritmo veglia-sonno e un altro 5% dalla sindrome delle gambe senza riposo (cioè all'incapacità di stare fermi quando ci si stende per dormire). L'insonnia ambientale può essere dovuta a rumori, fonti ottiche, freddo o caldo; quella da altitudine colpisce chi non è abituato a quote elevate, in genere si ha sopra i 3000 metri d'altitudine; quella da adattamento è tipica di chi soffre d'insonnia a causa di una nuova situazione, per esempio in albergo o in una casa non abituale; quella da costrizione, tipica dell'età pediatrica, è dovuta alla forzatura degli orari di riposo; quella associativa è legata all'assenza di un rituale (la lettura di un libro, il guardarsu la tv ecc.); quella da jet-lag scompare dopo due-cinque giorni. La causa più comune è comunque da ritenersi lo stress (sia per eventi negativi sia positivi) e comunque l'incapacità di affrontare le situazioni quotidiane in modo sufficientemente distaccato. Altre cause (come la diminuzione dell'ormone della crescita negli uomini) possono avere effetti molto soggettivi. Cause di insonnia occasionale possono essere l'assunzione di caffè e gli sforzi fisici o mentali nelle ore precedenti il sonno.
Sintomi
I sintomi sono molto chiari, si inizia a parlare di insonnia quando si superano i 15 minuti di tempo per addormentarsi.
Diagnosi
L'insonnia si diagnostica con un'anammesi dei sintomi e a volte con una visita psichiatrica quando le cause sono da chiarire.
Come si cura - Terapia
La cura è essenzialmente psichiatrica, nei casi gravi si ricorre a calmanti e sonniferi; nella maggioranza dei casi il problema si risolve adottando stili di vita sani e rimuovendo la causa che la genere qualora la si conosce.
