Depressione

Che cos'è e probabili cause

La depressione ,anche detta male oscuro, è uno dei mali più subdoli che affliggono la nostra società, in sostanza consiste in un insieme di sintomi psichici e fisici persistenti nel tempo, i maggiori sono: la variazione del tono dell'umore che può essere più o meno grave, la persona si sente triste e prova meno piacere per le attività che prima gli procuravano piacere; a questo a volte si aggiungono pensieri suicidi o autolesionisti, in alcuni casi portati o cercati di portare a termine. Nella persona depressa si posso avere anche altri sintomi accompagnati ai precedenti tra cui: deficit dell'attenzione e della concentrazione, insonnia o aumento del sonno, disturbi alimentari, appetito aumentato o diminuito ,estrema ed immotivata prostrazione fisica, facilità all'affaticamento. La complessità della depressione deriva dal fatto che può derivare da svariati motivi, può derivare da uno stato patologico fisico o psichico, scelte di vita errate o situazioni negative vissute, anche se probabilmente alcune persone sono più predisposte alla depressione di altre, da notare che in media colpisce maggiormente le donne con un rapporto di 2 a 1 rispetto agli uomini. La depressione può manifestarsi in forma acuta o più leggera ed i sintomi possono variare abbastanza da persona a persona, in un certo qual modo è come se ogni paziente ha la sua forma di depressione. Spesso è associata all'ansia, perché come detto e un insieme di disturbi e cause molto complessi tra cui districarsi, l'importante è sapere che se ne può uscire pienamente e migliori di come eravamo prima.

Sintomi

La medicina inquadra varie forme di depressione, che sono: disturbo depressivo maggiore o detta anche depressione unipolare, si tratta di un disturbo depressivo grave ed episodico che si manifesta con variazione diurna dei sintomi con peggioramento nelle prime ore del mattino, sono presenti anche rallentamento o agitazione psicomotoria, associati a segni vegetativi e deliri congruenti con l'umore; disturbo distimico o nevrosi depressiva, cui ne soffrono maggiormente le donne ed è cronico, si manifesta maggiormente nelle persone che hanno una storia di stress cronico, si devono avere almeno due tra i seguenti sintomi: scarso appetito, iperfagia, disturbi del sonno, facile affaticabilità, scarsa autostima, scarsa capacità di concentrazione o difficoltà nel prendere decisioni e sentimenti di disperazione, spesso è presente insieme ad altri disturbi psichiatrici quali disturbi della personalità o l'abuso di sostanze.C'è da dire che la medicina usa classificare la depressione in varie forme a secondo dei sintomi, della durata, dell'intensità, e del periodo delle manifestazioni depressive, anche se le radici del disturbo sono associabili agli stessi detti precedentemente. Riportiamo di seguito una lista dei sintomi che spesso si trovano nelle persone depresse , ve ne possono essere alcuni o di più nella stessa persona:

Le cause come accennato prima possono essere le più disparate, comunque spesso si può imputare a stress sia negativi che positivi, sia persistenti che occasionali, un parte gioca il fattore ereditario e cioè la nostra predisposizione genetica, una parte la gioca anche l'ambiente in cui viviamo e il nostro modo di affrontare le situazioni.

Diagnosi

La depressione si diagnostica con una visita psichiatrica.

Come si cura - Terapia

La medicina moderna continua a sfornare molti farmaci antidepressivi di dubbia efficacia visto che un recente studio ha dimostrato che hanno lo stesso effetto di un farmaco placebo(cioè senza nessun principio attivo, ovviamente facendo credere al paziente che era un medicinale), il mio consiglio è di parlare, parlare, parlare, cercare di sforzarci di avere un atteggiamento positivo anche contro noi stessi e provare a praticare yoga(c'è un ottima sezione in questo sito) o comunque tecniche rilassanti, svegliamoci al mattino e togliamo i pensieieri cupi, guardiamoci allo specchio e diciamoci quanto siamo belli più più volte e quanto siamo bravi, l'importante è avere sempre un atteggiamento positivo e contrastare i pensieri negativi sempre anche se e dura all'inizio, un mio personale parere è che la depressione sia una nostra abitudine di ragionare e siccome il cervello è molto plastico si abitua a ragionare cosi, quindi rieduchiamolo cosi da alzare gli ormoni e gli enzimi del buon umore(serotonina e aaltri) alla fine si guarisce anche senza i farmaci, può essere molto d'aiuto per lo meno all'inizio rivolgersi ad uno psichiatra giusto per parlare , l'importante è che non si diventi dipendenti da lui, ad esempio possiamo andarci a parlare(si parlarci, perché è solo quello che si fa, però per una persona depressa è molto importante non sentirsi giudicati) all'inizo ogni 15 giorni e poi man mano che ci sentiamo meglio diradare le visite fino a sganciarci completamente da lui, l'importante e vedere sempre il bicchiere mezzo pieno, contrastare i pensieri negativi, e molto consigliato fare dello yoga(semplicissimo, niente di trascendentale) o esercizi affini tipo training autogeno. Cosa importantissima più di tutte è non vederci senza uscita e scoraggiarci, se ne viene fuori meglio di prima.

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