Mal di schiena (Lombalgia)
Che cos'è e probabili cause
Il mal di schiena o anche detto lombalgia è uno dei disturbi che probabilmente tutti ne abbiamo sofferto almeno una volta nella vita, in generale si intende qualsiasi dolore localizzato nella regione lombare, indipendentemente dalla causa che lo genera, nella maggior parte delle volte il medico ha difficoltà a fare la diagnosi, solo raramente si riesce ad individuarne la causa precisa, che può essere una distorsione, uno stiramento, ernia del disco, sforzi improvvisi, colpi d'aria, malattie da raffreddamento, influenza, artrosi, tubercolosi, malformazioni congenite, spondilite anchilosante, lordosi lombare o altre patologie più serie.
Sintomi
Il dolore può rimanere circoscritto nella zona lombare o irradiarsi lungo il nervosciatico (lombosciatalgia) o il nervo crurale (lombocruralgia); in genere si tratta di un dolore più o meno costante che può acuirsi con determinate posture o movimenti.
Diagnosi
Il mal di schiena si diagnostica con un'anammesi dei sintomi, un'attenta visita obiettiva e qualora si ritiene necessario si passa ad esami come la radiografia, l'esame della postura (posturologia) e altri.
Come si cura - Terapia
Il mal di schiena nella maggior parte dei casi si risolve spontaneamente, é
preferibile non sospendere completamente l'attivita fisica altrimenti si rilassano
troppo i muscoli che sostengono la colonna vertebrale ma continuare a farne anche
se piuttosto blandamente. Se il disturbo continua da più di un mese è meglio
rivolgersi ad un medico per indagare più approfonditamente.
Per calmare il dolore possiamo provare a stenderci con le ginocchia leggermente
piegate, se il dolore è piu localizzato nella parte alta della schiena possiamo
applicare anche degli impacchi di ghiaccio più volte al giorno. Stiamo attenti
anche quando stiamo seduti su una sedia rigida perchè possiamo peggiorare la
situazione. Se il dolore è forte possiamo farci prescrivere dal medico un
antinfiammatorio o un antidolorifico. Se ci alleniamo con i pesi è un'ottima cosa allenarci con la
cintura perche sostieme molto bene la schiena e non la sottopone e stress
eccessivi. Anche farsi fare un bel massaggio sulla schiena apporta spesso dei benefici ,
e soprattutto non mettiamoci a riposo assoluto, un pò di attivita fisica fa bene.
Per prevenire futuri mal di schiena iniziamo a metterci in forma facendo sport,
rinforziamo i muscoli dell'addome e della schiena con le svariate macchine che si
trovano in qualunque palestra e se siamo in sovrappeso ritorniamo in forma, la
nostra schiena ci ringrazierà; ultimo consiglio non sediamoci sul portafogli, a volte
è anche sua la causa di alcumi dolori alla schiena.
