Crampi muscolari
Che cosa sono e probabili cause
Ci può capitare mentre dormiamo o in qualunque momento della giornata, sentiamo una fitta alla gamba, ci tocchiamo il polpaccio e sentiamo il muscolo duro come una pietra, ecco il crampo, possono interessare vari muscoli in qualunque momento, certo è che i crammpi sono dolorosi. Il crampo non é altro che la contrazione involontaria di uno o più muscoli che poi non si rilascia più e rimanendo contratto avvertiamo il dolore. La causa primaria di tutto ciò è dovuta essenzialmente o alla poca flessibilità, se ad esempio abbiamo contratto il muscolo senza mai distenderlo o alla disidratazione; altre cause possono essere lo scarso apporto di alimenti nutritivi, di sali minerali o dopo uno sforzo prolungato.
Sintomi
Il sintomo è ben evidente in quanto il muscoloro appare contratto e si avverte dolore.
Diagnosi
La diagnosi è molto semplice anche ai non esperti.
Come si cura - Terapia
Per prevenire i crampi cerchiamo di non essere mai disidratati specialmente se facciamo sport o lavori manuali al caldo beviamo abbondantemente e seguiamo una dieta corretta anche aiutandoci con qualche intregatore di sali minerali se ne siamo carenti. Prendiamo l'abitudine di fare un po di strechting durante la giornata e se ci alleniamo facciamolo prima e dopo aver terminato l'attività fisica. Per calmare il dolore di un crampo invece possiamo massaggiarci o farci massaggiare la zona colpita oppure stiracchiamolo lentamente.
