Come vivere più a lungo
Colmiamo lo svantaggio
Nella corsa verso la longevità gli uomini partono svantaggiati rispetto alle donne,
chi definisce le donne il sesso debole sbaglia e anche di grosso, se si pensa che vivono
in media 7 anni in più degli uomini. Alla nascita i maschietti sono di solito
più magri e biologicamente meno maturi delle donne e il numero di maschi che muore
prima di aver compiuto il primo anno di vita è superiore a quello delle donne.
In età adulta le donne hanno le mestruazioni e queste perdite di sangue stimolano
a produrre in continuazione nuovo sangue e questo è salutare per loro, in oltre
le mestruazioni comportano una maggiore produzione di ormoni che contribuiscono a tenere
basso il livello del colesterolo cattivo (LDL) e alto quello buono (HDL), gli ormoni in
questo caso sono il progesterone e gli estrogeni. Comunque adottando dei semplici
accorgimenti possiamo colmare lo svantaggio che abbiamo nei confronti del sesso
femminile.
10 principali cause di morte evitabili
A favore delle donne non ci sono solo gli ormoni ma anche il fatto che si prendono
più cura di loro, secondo gli studi il tasso di mortalità maschile è più alto di quello
femminile a tutte le età, e alcune tra le prime cause di morte maschili sono
assolutamente evitabili, come suicidio, incidenti stradali, omicidio e incidenti
di varia natura.
Delle prime dieci principali cause di morte degli uomini, nove possono essere evitate
con una buona prevenzione e sono: infarto, cancro, incidenti, insufficienza respiratoria,
polmonite, influenza, Aids, suicidio e diabete; l'unica classificata come non
prevenibile è l'omicidio ma anche qua ci sarebbe da discutere.
Negli ultimi cento anni la vita media degi umani si è allungata di 35 anni, 6 di questi
sono il risultato diretto dei progressi compiuti a livello sanitario, il fatto è che
le donne hanno approfittato molto di più di questi progressi, un dato emblematico
è il fatto che le donne si rivolgono molto di più ai medici di quanto non facciano
gli uomini. Gli uomini tendono a non andare dal medico, non sono attenti ai segnali del
proprio corpo, di solito non fanno attività fisica e mangiano peggio del gentil sesso;
insomma c'è tutta una serie di concause che abbassa la longevità maschile.
Prendetoti cura di te, oltre ad allungarti la vita, si può vivere anche meglio, e non
sono necessarie torture ma solo di piccoli accorgimenti come: seguire un alimentazione
equilibrata, fare regolarmente attività fisica, ridurre lo stress, evitare cattive
abitudini come fumo, alcool e droga e farsi visitare regolarmente dal medico.
Sembra un impegno notevole ma seguendo i consigli che sono in queste pagine su come
mangiare in modo corretto,
come mettersi in forma,
come alleggerire lo stress,
come evitare il cancro
o quanto meno prevenirlo e
come stare lontano dai guai,
si possono operare
dei semplici cambiamenti nello stile di vita da metterci sulla strada giusta per
vivere una vita migliore e più lunga.