Yoga e benefici sul fisico
Lo yoga oltre agli effetti benefici e positivi sulla mente e lo stress ci da benefici
anche a livello fisico, gli esercizi di allungamento e di respirazione ci aiutano a mantenerci
in forma e in salute anche quando l'attivitā fisica che svogliamo č impegnativa. Lo
yoga ci aiuta a tenere i muscoli sempre tonici e le giunture ben lubrificate, aiutandoci anche
a prevenire disturbi quali l'ernia del disco e problematiche osteo-articolari in genere.
Le testimonianze che ci provengono da atleti, ballerini, sportivi e lavoratori ci dicono
che la rigiditā muscolare viene eliminata, la coordinazione migliora e vengono prevenute
anche infiammazioni tendinee, slogature e fragilitā. Nelle attivitā sportive dove la
respirazione č una componente essenziale lo yoga la migliora dando anche maggiore
capacitā polmonare, esso stimola anche il sistema immunitario a funzionare meglio.