Yoga - L'alimentazione
Spesso si sente dire che l'uomo è ciò che mangia, e ciò è vero perché il nostro equilibrio
fisico e mentale dipende una buona percentuale da ciò che ingeriamo. La dieta consigliata per
una buona pratica yoga è costituita maggiormente da alimenti freschi, quindi da verdura,
frutta e cereali; ciò per mantenere il corpo in perfetto equilibrio e snello e la mente
limpida e lucida.
Si sconsiglia invece l'assunzione di carne e suoi derivati perché sono alimenti che
provengono da animali morti e quindi non il massimo della freschezza e lontani dai
principi basilari dello yoga; si possono assumere proteine anche non mangiando carne
ma dalla soia e dai legumi, quindi da ceci, fagioli e via dicendo. Si consiglia anche
di non eccedere nell'assunzione di cibi e bevande evitando le sostanze alcoliche e nervine come
caffè e simili.