Yoga - Vajrasana o posizione del diamante
In Vajrasana il corpo assume una posizione che richiama quella di un diamante :
- Mettiamoci in ginocchio, seduti sui talloni e con le mani poggiate sulle cosce, con i palmi in basso, restiamo così fermi come la roccia respirando lentamente e profondamente.
- Teniamo la posizione per più respirazioni tenendo l'attenzione sulla regione pelvica e sugli organi interni.
Benefici
Vajrasana attiva il primo chakra, Muladhara, essa è molto adatta per eseguire una respirazione controllata, stimola un maggior afflusso sanguigno alla regione addominale e quindi è indicata in chi ha disturbi digestivi e può essere praticata anche a stomaco pieno, dà anche poteri psichici se praticata bene questa posizione.