I sintomi che si manifestano quando siamo stressati
Per poter combattere e gestire lo stress si deve prima riconoscerne i sintomi che esso
da, anche se ciò non è sempre facile in quanto essi si manifestano subdolamente o
piano piano nel tempo e quindi non ci facciamo molto caso o li attribuiamo ad altre
cause, spesso quando ce ne accorgiamo è perché lo stress si è accumulato e i sintomi
sono tali da peggiorarci la nostra qualità della vita, vediamo quali sintomi
lo stress ci può portare, scopriremo che alcuni di essi non ci avevano sfiorato neanche
lontanamente per la testa che potevano essere dovuti allo stress.
Sintomi fisici
- Mal di testa immotivati e/o ricorrenti
- Stanchezza
- Ipertensione
- Bruxismo (digrinare i denti durante il sonno)
- Irrequietezza
- Stipsi o diarrea
- Disturbi dell'apparato digerente come cattiva digestione, gonfiori addominali, gastrite, ulcera, esofagite da reflusso
- Impotenza e/o eiaculazione precoce o comunque difficoltà nei rapporti sessuali come il calo del desiderio
- Modifiche nell'appetito, fame eccessiva o al contrario assenza di fame
- Problemi del sonno come difficoltà ad addormentarsi e/o sonno disturbato e irregolare, incubi
- Facilità a prendere febbre e raffreddori come conseguenza di un indebolimento del nostro sistema immunitario
- Vaginiti e irritazioni genitali per le donne
- Sudorazione senza un apparente causa
- Aumento e/o perdita di peso
- Tremori e/o tic nervosi
- Aumento delle sigarette fumate
- Difficolta a ricordarsi le cose
- Tendenza a fare polemiche inutili e sterili
- Difficoltà di concentrazione
- Tendenza a non assumersi responsabilità
- Difficoltà a mantenere la parola data e quindi agli impegni che si sono presi
Sintomi psicologici
- Facilità alle arrabbiature, suscettibilità e irritabilità eccessiva
- Ansia
- Tristezza immotivata
- Scarsa considerazione e fiducia di se con senso d'inutilità
- Indecisione
- Senso d'inquietudine
- Scarso entusiasmo o mancaza proprio e pessimismo generale
- Sensazione di perdere il controllo delle situazioni
- Difficoltà nel gestire anche semplici situazioni che un tempo ci erano facili
- Malinconia immotivata e persistente e/o distacco affettivo
- Preoccupazione eccessiva e immotivata
- Basso tono dell'umore con insicurezza e infelicità
- Difficoltà nel provare piacere anche per le cose che prima ce ne procuravano
- Tendenza all'isolamento
- Facilità ad entrare in conflitto con gli altri
- Svogliatezza nell'eseguire un lavoro o un compito
- Scarsa cura della propria persona
- Apatia verso le altre persone
Se ci siamo riconosciuti in più di quattro o cinque dei sintomi sopra menzionati probabilmente siamo stressati, quindi fermiamoci e iniziamo a porci qualche domanda su perché ci sta accadendo ciò, ricordate che il primo passo per sconfiggere e gestire lo stress e riconoscerlo, quindi se già ce ne siamo accorti siamo a metà strada verso il benessere psico-fisico.