Le cause dello stress
Lo stress insorge per via di vari fattori che spesso si sommano tra di loro, questi
fattori possono provenire dal mondo esterno e quindi anche dall'ambiente di lavoro o anche da noi
stessi, come il nostro stile di vita, il carattere e il modo di rapportarci agli altri e
con noi stessi.
Quotidianamente ci dobbiamo confrontare spesso con situazioni che ci richiedono un
adattamento, diciamo che la vita è un continuo adattamento, agli altri, alle convenzioni
sociali, allo stile da tenere in determinate occasioni, alle feste e a tante altre cose, al
matrimonio, un divorzio, la nascita di un figlio; come abbiamo visto ci sono anche avvenimenti
che ci provocano gioia, ebbene si, anche queste possono procurarci stress.
Pensiamo ad
esempio alla nascita di un figlio, dopo la gioia iniziale subentrano inevitabilmente
dei pensieri sulle nostre nuove responsabilità, sul cambiamento che avra la nostra
vita e via dicendo, quindi ogni avvenimento, positivo o negativo che sia può portarci dello
stress, esso sarà tanto maggiore quando maggiore saranno i cambiamenti e gli stravolgimenti
nella nostra vita, anche se poi influisce molto il nostro modo di affrontare la vita e quindi
il nostro carattere. Oltre a questi grandi cambiamenti vi sono anche le piccole cose
quotidiane che ci possono provocare arrabbiature e quindi stress, una lunga coda al semaforo,
il nostro collega maleduacato, un contrattempo e via dicendo, tutte queste cose
anche se sono insignificanti alla lunga ci indeboliscono perché lo stress si accumula se
non prendiamo le giuste contromisure e impariamo come affrontare la vita. Un'altra fonte
principale di stress ai nostri giorni è il lavoro, è un aspetto imprenscindibile della
nostra vita e quindi inevitabilmente ci genera stress, pensiamo all'ansia di fare carriera,
alla serenità che ci può dare un buon posto di lavoro o un'attività soddisfacente, alle
seccature quotidiane in ufficio, allo sbattimento per le scadenze e a tutte le cose
connesse al lavoro.
Il nostro atteggiamento
Sopra abbiamo visto che le possibile cause di stress sono infinite, siano cose belle o brutte, ma la cosa fondamentale tra una persona sull'orlo di scoppiare, eternamente stressata, e una persona sempre contenta e fresca come una rosa lo fanno il nostro atteggiamento verso la vita, il mondo esterno, noi stessi e il nostro carattere. Importante sono come ci vediamo noi stessi, le nostre opinioni, i valori, la nostra morale, gli obiettivi e lo scopo della nostra vita; semplicemente ciò che ci accade non potrebbe provocarci alcuna tensione se noi stessi ci daremmo il giusto valore. Ad esempio se rimaniamo bloccati un'ora al semaforo e arriviamo tardi ad un appuntamento la colpa non è nostra, è un avvenimento che tra l'altro non potevamo neanche controllare, quindi è inutile roderci e arrabbiarsi, basta prendere le cose con filosofia; oppure pensiamo a quando ci becchiamo una multa per aver parcheggiato in una zona vietata, dopo che abbiamo preso loa multa serve a poco sbraitare o sentirci in colpa, ormai la frittata è fatta, meglio pensare alla prossima volta di starci più attenti e mettere l'auto in una zona adibita. Questi sono esempi banali ma su ogni evento stressante è lo stesso, siamo noi stessi che ci provochiamo lo stress, tutto dipende dal nostro atteggiamento mentale. A volte ad esempio abbiamo convinzioni errate che non possono essere mai realizzabili, come quella di voler essere stimati e apprezzati da tutti, si controllarci sempre, di poter evitare ogni tensione con gli altri, di aver avuto un infanzia serena e felice e via dicendo, siccome sono cose irrealizzabili o peggio ancora che non dipendono da noi, è illogico anche il solo pensarle. Si vive nel presente lasciando perdere il passato e dando un occhio al futuro con ottimismo e serenità.